La Thérapie des Schémas

Qu’est-ce que c’est ?

  • La thérapie des schémas est une approche psychothérapique intégrative et scientifiquement valide puisant dans les apports des théories de l’attachement, des théories psychodynamiques, des neurosciences ou encore des thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles.
  • Elle pour but d’aider les personnes à se libérer de l’emprise de schémas qui les amènent à des scénarios de vie répétitifs et dysfonctionnels.

Pourquoi ?

    • Un schéma est un ensemble d’émotions, de pensées, de croyances ou encore de sensations, concernant son rapport à soi, aux autres et au monde.
    • Ils se construisent plus particulièrement durant l’enfance et l’adolescence suite à des expériences de vie au cours desquelles les besoins fondamentaux d’une personne n’ont pas été comblés.
    • Ces schémas se répètent à l’âge adulte. Ils peuvent être vécus comme confortables et rassurants tant qu’ils sont adaptés au contexte, mais peuvent se rigidifier avec le temps et devenir dysfonctionnels et source de souffrance (par exemple, lorsqu’une stratégie adaptée à une expérience vécue pendant l’enfance se répètent à l’âge adulte alors que le contexte ne la justifie plus).

Comment ?

  • La thérapie des schémas consiste en une analyse objective de la problématique psychique rencontrée par la personne.
  • Cette analyse est réalisée à l’aide de techniques émotionnelles, cognitives et comportementales, puis formulée sous la forme d’hypothèses qui seront partagée et discutée ouvertement avec le.la patient.e.
  • L’objectif final est de réduire l’influence délétère des schémas en les remettant en cause à l’aide de questionnements et d’expériences concrètes, au profit de modes de fonctionnement plus adéquats à la vie actuelle des personnes.