Les Psychothérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles

Qu’est-ce que c’est ?

  • – Les TCCE sont des thérapies concrètes, pragmatiques et empiriques, centrées sur le présent et l’action.
  • – Elles mettent l’accent sur l’analyse des comportements, des processus cognitifs et émotionnels qui les sous-tendent,
  • – En prenant en compte la personnalité, le milieu et l’expérience de vie de chaque individu.

Pourquoi ?

  • – Les TCCE sont indiquées dans la gestion et la résolution de problèmes ciblés, exprimés à travers des manifestations comportementales, des pensées, des émotions ou sensations dysfonctionnelles pour la personne qui en souffre.
  • – Ces différentes manifestations se présentent souvent simultanément et s’alimentent les unes avec les autres, sans que nous en ayons nécessairement conscience.

Exemple : crises de panique, stress, boulimie, pensées obsessionnelles ou irrationnelles, colère, peur, tristesse, tensions nerveuses

Comment ?

  • – Une démarche empirique et collaborative, à partir d’éléments concrets, d’objectifs réalisables et de résultats mesurables.
  • – Mieux comprendre votre fonctionnement et vous fournir des outils pour être capable d’exprimer et de mobiliser vos propres ressources.
  • – Phases d’échange et de discussion afin d’aborder les expériences et/ou situations concrètes, récentes et/ou passées, faire émerger les pensées, les comportements et/ou les émotions problématiques associées.
  • – Le thérapeute pourra vous proposer des techniques ou des exercices pratiques destinés à vous aider, à réaliser pendant mais également entre les séances.